Названо топ-5 продуктів для гостроти розуму
Поділитися
Щоб краще міркувати і продуктивніше вести справи, експерти рекомендують додати в раціон деякі продукти. Вони не тільки поліпшать пам'ять, але й підвищать імунітет.
Про це інформує Новини.LIVE.
1. Жирна риба. Мікроелементи, що містяться в тунці, лососі, сардині і скумбрії, корисні для здоров'я людини. У рибі містяться білки і поліненасичені жирні кислоти, які покращують роботу мозку.
2. Чорниця. У цих ягодах високий вміст заліза. Вони допомагають зміцнити імунітет і корисні при анемії. Завдяки вмісту великої кількості антиоксидантів, вживання ягід знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
3. Горіх. Позитивний вплив горіхів на мозок незаперечний. Поживні речовини, які в них містяться, сприяють ясному мисленню. Вся справа в жирних кислотах омега-3 і омега-6, які є природними антидепресантами.
4. Морська капуста. Кількість йоду, нестача якого згубно відбивається на здоров'ї, в водоростях є рекордною. Цей продукт допоможе зробити сон міцним, поліпшити пам'ять і настрій.
5. Авокадо. Вченими було встановлено зв'язок між погіршенням здібностей мозку сприймати і аналізувати інформацію з підвищеним артеріальним тиском. Однак наявність авокадо в раціоні допоможе нормалізувати тиск і поліпшить тим самим когнітивні здібності розуму.
Нагадаємо:
- Вчені виявили незвичайні властивості омега-3. Виявляється, дана добавка знижує ризик розвитку раку.
Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
