Як виспатися в літаку: стюардеса дала дієві поради

Довгоочікувана подорож у далеку країну може стати чудовим відпочинком. Однак тривале проведення часу в дорозі не таке приємне. Як відомо, поспати в літаку доволі складно.

Про це повідомляє Metro.

Читайте також: Секретні кімнати в аеропортах, про які ви не знали

Як виспатися в літаку

Зазначається, що є чимало причин, які заважають добре виспатися під час польоту. Проте сон під час тривалого рейсу означає, що вам не доведеться перші декілька днів відпустки відходити від перельоту.

Відкиньте своє крісло

Колишня стюардеса в Емірейтс Белла Сапсворт радить відкинути сидіння настільки, наскільки це можливо. Якщо пасажир, який сидить за вами, повністю відкине крісло, ви отримаєте найкраще положення для сну в економічному режимі.

Уникайте алкоголю

Також бортпровідниця радить не піддаватися спокусі випити алкоголю або кави, бо вони зневоднюють вас. Натомість краще пити більше води.

До того ж, як свідчать дослідження, вживання спиртних напоїв перед сном може зруйнувати ваш сон навіть більше, ніж вживання кави. Тому, хоч алкоголь може полегшити засинання, проте ви отримаєте менш якісний відпочинок і з більшою ймовірністю відчуєте втому вранці.

Виберіть тихе місце

Також важливо подумати, де ви сидітимете в літаку. Якщо хочете відпочити в довгому перельоті - розкошельтесь, щоб забронювати конкретне місце. Белла Сапсворт рекомендує обрати місце над крилом та подалі від туалетів.

Будьте готові до сну

З собою також варто взяти маску для очей, ковдру, капці та зручний домашній одяг, щоб потім можна було перевдягтися перед сном.

Поміняйте місце, якщо є запасні

Якщо рейс не заповнений і є низка вільних місць у салоні, то можна пересісти в одне із них. Однак йдеться про салон, за який ви заплатили, - перейти в інший клас ви не зможете.

Прихопіть навушники

Також серед порад щодо сну в літаку - взяти шумоподавлюючі навушники та якийсь запис, під який краще будете засинати.

Зробіть фізичні вправи

Деякі постійні пасажири літаків зауважують, що поринути у глибокий сон можуть допомогти фізичні вправи перед польотом. Якщо немає тренажерного залу, то цілком можна в аеропорту перед поїздкою зробити декілька віджимань, присідань, стрибків тощо.

Інші новини про подорожі літаками

• У мережі оприлюднили лайфхак - як у літаку знайти собі більше місця для ніг. У цьому допоможе ручна поклажа.
• Стюардеса Кет Камалані поділилася лайфхаком, як безкоштовно пронести на борт якомога більше багажу в ручній поклажі.