Список суперфудів, які варто включити в щоденний раціон

Продукти, в яких концентрація корисних речовин перевищує всі відомі показники, називають суперфудами. Їх не тільки споживають в їжу, але й використовують в якості ліків.

Про це повідомляє Новини. Live.

Суперфудом, за словами експертів, може бути їжа, яка має природнє походження, мінімальну обробку або її повну відсутність і можливість використання в сирому вигляді.

Проростки містять набагато більше цінних для організму сполук, ніж зрілі рослини. Такий продукт здатний активізувати обмінні процеси, підвищувати природний імунітет, вивести шлаки і небезпечні токсини. 

Спіруліна - добавка, яку отримують з водоростей. Цінними її роблять натуральний білок, органічне залізо, незамінні амінокислоти і мікроелементи.

Насіння чіа вживали ще за кілька століть до Нової ери. Це насіння складається із нерозчинної у воді клітковини, яка в кишечнику утворює гелеву масу, що уповільнює розщеплення вуглеводів. Також багата ненасиченими жирними кислотами Омега-3. 

Нагадавши:

• Названий продукт, який допоможе впоратися з весняною депресією.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram Новини.LIVE