Почему нужно каждый день обниматься
Поделиться
Объятия – далеко не просто приятный бонус близких отношений. Множество исследований доказали, что положительный эффект от этого действия сложно переоценить. В день при этом нужно обниматься хотя бы восемь раз.
О том, в чем польза ежедневных объятий пишет Happify.
Польза для сердца
Во время прикосновений и объятий, согласно данным эксперимента ученых из Университета Северной Каролины, в организме вырабатывается гормон окситоцин. Он дает возможность человеку чувствовать себя счастливым. В то же время уровень гормона стресса кортизола снижается.
Таким образом напряжение снимается, пульс становится ровным, стресс проходит – что благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Здоровое развитие
Объятия необходимы не только взрослым, но и детям. С раннего возраста это действие помогает малышу социализироваться и в будущем быть лучше адаптированным к внешнему миру. У детей, которых не обнимали в детстве, уровень гормона вазопрессина, который играет роль в семейном признании и привязанности, был гораздо ниже по сравнению с их сверстниками.
Чувство одиночества
Объятия помогают преодолеть чувство одиночества, которое возрастает у людей более старшего возраста. В одном из домох престарелых в Нью-Йорке провели исследование, в ходе которого его жителей поделили на группы. К одной из них проявляли больше тактильного внимания. Именно та группа, в которой людей обнимали три и более раз в день, показала себя более энергичной, была менее подавлена, лучше спала и концентрировалась.
Восстановление и обезболивание
Окситоцин, который выделяется во время объятий, помогает в быстрой регенерации тканей, он даже может оказать обезболивающий эффект. Прикосновения также помогают бороться со страхами и даже снижают страх смерти. Кроме того, окситоцин укрепляет иммунную систему.
Обниматься рекомендуют не менее 20 секунд.
Читайте Новини.LIVE!
