5 простых завтраков за несколько минут: рецепты

Питательный и полезный завтрак зарядит энергией на несколько часов. Однако, когда совсем мало времени, то пригодятся рецепты простых и легких завтраков.

Новини.LIVE собрало рецепты быстрых завтраков.

Читайте также: Как сделать полезные бутерброды: 5 советов дієтологині

Овсяная каша с фруктами

Овсяные хлопья дополненные кусочками вкусных фруктов, например с персиками, будут отличным выбором на завтрак. А если добавить нарезанные мелко орехи и посыпать корицей - такая вкуснятина многим будет по вкусу.

Яйцо-пашот и тост с авокадо

Тост с яйцом и авокадо будет действительно полезным завтраком, ведь в нем есть три необходимых организму элемента питания: белок, жиры и углеводы. Посыпанный сверху сыр и свежая зелень придадут блюду изысканный вид и вкус.

Овсяные оладьи с черникой

Такие оладьи богаты белком и не содержат глютен. К тому же на их приготовление не требуется много времени. Овсяные оладьи отличаются оригинальным вкусом, а дополнить вкус можно, полив их йогуртом.

Горячие хлопья из киноа

Хлопья из киноа похожи на овсяные хлопья, их можно приготовить мгновенно. Такое блюдо содержат полноценный белок. Готовят их на молоке с сушеными ягодами, а потом добавляют по вкусу орехи, семена и свежие фрукты.

Взбитый тофу

Нужно смешать тофу с творожными пищевыми дрожжами, куркумой, тмином и паприкой (лучше копченой). Такое блюдо понравится даже любителям яиц.

Другие материалы о еде

• Завтрак - это важный прием пищи, а одним из самых популярных блюд для него является омлет. Шеф-повар известной сети Coop Detroit Макс Харди рассказал об одной из самых больших ошибок при приготовлении этого блюда.
• Из макарон можно приготовить множество блюд, но, несмотря на простоту в приготовлении, макароны довольно "строптивый" продукт. Поэтому надо знать секреты их приготовления, чтобы не разочароваться.