5 простих сніданків за декілька хвилин: рецепти

Поживний і корисний сніданок зарядить енергією на декілька годин. Однак, коли зовсім обмаль часу, то у пригоді стануть рецепти простих і легких сніданків.

Новини.LIVE зібрало рецепти швидких сніданків.

Читайте також: Як зробити корисні бутерброди: 5 порад дієтологині

Вівсяна каша з фруктами

Вівсяні пластівці доповнені шматочками смачних фруктів, наприклад персиками, будуть чудовим вибором на сніданок. А якщо додати нарізані дрібно горіхи й корицю – така смакота багато кому буде до смаку.

Яйце-пашот і тост з авокадо

Тост із яйцем та авокадо буде дійсно корисним сніданком, адже у ньому є три необхідні організму елементи харчування: білок, жири та вуглеводи. Посипаний зверху сир та свіжа зелень нададуть страві вишуканого вигляду та смаку.

Вівсяні оладки з чорницею

Такі оладки багаті білком і не містять глютен. До того ж на їх приготування не потрібно багато часу. Вівсяні оладки відрізняються оригінальним смаком, а доповнити смак можна, поливши їх йогуртом.

Гарячі пластівці з кіноа

Пластівці з кіноа схожі на вівсяні пластівці, їх можна приготувати миттєво. Така страва містять повноцінний білок. Готують їх на молоці із сушеними ягодами, а потім додають на власний смак горіхи, насіння та свіжі фрукти.

Збитий тофу

Потрібно змішати тофу із сирними харчовими дріжджами, куркумою, кмином та паприкою (краще копченою). Така страва сподобається навіть любителям яєць.

Інші матеріали про їжу

• Сніданок - це важливий прийом їжі, а однією з найпопулярніших страв для нього є омлет. Шеф-кухар відомої мережі Coop Detroit Макс Харді розповів про одну з найбільших помилок при приготуванні цієї страви.
• З макаронів можна приготувати безліч страв, але, незважаючи на простоту у приготуванні, макарони доволі "норовливий" продукт. Тому треба знати секрети їх приготування, щоб не розчаруватися.