Как быстро сжечь жир на животе: советы фитнес-тренера (видео)
Поделиться
Известный фитнес-тренер Пол Ревелия поделился лайфхаками о том, как за короткое время сжечь жир на животе.
Об этом он рассказывает в видео на своем YouTube канале.
Пол Ревелия рассказал о трех лайфхаках, которые за считанные недели помогут сжечь жир на животе. Они будут полезны не только тем, кто только начинает свой путь в фитнесе, но и профессиональным бодибилдерам.
Приложения, которые помогают отследить, что вы едите
Он предлагает использовать одно из специальных приложений, которые помогают отслеживать, что вы едите. Однако не рекомендует сразу вносить какие-либо изменения в свой рацион. Напротив, пусть это будет ваш обычный день, просто подходите к употреблению более ответственно. Существует общепризнанная мудрость: нужно потреблять на 0,5 кг веса потреблять не больше грамма белка.
Увеличение физической активности
Если подходить к этому со всей серьезностью, то совсем скоро можно увидеть положительные изменения в своем теле. Также он рекомендует взглянуть на потребляемые калории и на уровень активности. Помните, что вы должны сжигать больше, чем потребляете, чтобы жир на животе начал пропадать.
При этом не нужно выполнять упражнения, которые вам не нравятся. Сжигать жир на животе можно с помощью простой прогулки или подъема ног. Найдите то, что вам нравится, тогда сжигать энергию будет проще.
Делать фото своего тела
Последний совет от Ревелия — регулярно делать фотографии того, как вы выглядите. Необязательно показывать их кому-нибудь. Просто так изменения, происходящие с вашим телом, будут заметнее.
Напомним, что как убрать лишний жир на животе — вопрос века. От таблеток для "сжигания жира" до соблюдения сложных диет. Это цель, которую многие пытались достичь на протяжении многих лет. Однако данный процесс включает физическую активность, соблюдение здоровой диеты и ограничение алкоголя и количества сахара. Но есть и продукт, который значительно поможет, — это грейпфрут.
Читайте Новини.LIVE!
