Як схуднути після свят за 7 днів
Поділитися
Здавалося б, всього-то тиждень свят і від послаблення дієти на цей час нічого страшного не трапиться. Але потім, дивлячись у дзеркало, розумієш усі масштаби катастрофи. І що варто було їсти менше. Набагато-набагато менше. Однак назад повернути спожиті калорії вже не вийде. Потрібно зараз же взяти себе в руки і припинити зажор.
Як правильно повернути себе в форму, «Главреду» розповіла спеціаліст медицини антистаріння, засновник Dr. Skytalinska Academy Оксана Скиталінська.
Потрібно дуже багато ходити
Вона порадила відразу після свят дуже багато гуляти. Причому не заповітні 10 тисяч кроків, а 10 кілометрів або більше. Проходити потрібно стільки, щоб ноги відчутно втомлювалися.
"Ходіть багато, дуже багато. Так ви поліпшите обмін речовин і використання глікогену, який за свята набереться в печінці і м'язах. Глікоген з м'язів виходить, тільки якщо активувати м'язи", - зазначила Скиталінська.
Активне проведення часу також поліпшить роботу кишківника.
Пити багато води
Потрібно пити багато води, хорошим варіантом стане і зелений чай. Він тонізує і покращує роботу печінки, яка очищує кров.
"Зрештою, зелений чай є універсальним адаптогеном, який допомагає організму швидше оговтатися іприйти в себе після таких стресів, як новорічна вечеря", - пояснила дієтолог.
Також поліпшити роботу печінки і прискорити детоксикацію можна чаєм з лимоном або імбиром, ягодами, зеленню, руколою і редькою.
Читайте Новини.LIVE!
