Мінус десять кілограмів: Олена Зеленська поділилася секретом свого схуднення

Перша леді України, дружина президента Володимира Зеленського Олена розповіла, як після пологів змогла схуднути на десять кілограмів. За її словами, довелося серйозно міняти свій раціон, бо заняття спортом не допомогли.

Рецептом схуднення Зеленська поділилася на своїй сторінці в Instagram. Її головне правило: не поєднувати ні з чим крім овочів м'ясо і рибу, картоплю і різні каші вживати тільки з овочами, і один-два рази на тиждень обов'язково їсти рибу.

"Повинен бути спорт (те, що подобається, що не набридає, дає енергію і заряджає). Має бути раціональне харчування - без виключення будь-яких продуктів назавжди, повноцінне, розумне. Мені пощастило з чоловіком - він мене підтримує. Тому я привчаю його до здорового харчування, а він мене – до фізкультури. Багато років він мене м'яко підштовхував, я пручалася, знаходила відмовки, але нарешті здалася. І вже більше 10 років я його правильно годую, а він допомагає мені не зупинятися з тренуваннями", - зізналася перша леді.

Вона розповіла, як в 2004 році, після того як народила дочку Сашу, активно займалася спортом, щоб повернути колишню форму, але їй це не вдалося - результатів не було, а мотивація гасла. Тому Зеленській довелося звернутися до професійного дієтолога.

"Звернулася до консультанта по схудненню. Жорстка дієта, мінімальні порції, 5-разове харчування, планування раціону на тиждень, нескінченне приготування, контейнери з собою. Три місяці муштри і я задоволена! Мінус 10 кг на вагах! За ці три місяці я навчилася пити по півтора літра води кожен день, і ця корисна звичка залишилася у мене досі",- додала вона.

Олена Зеленська: більше новин про першу леді України

• Зеленська знялася для Vogue разом з паралімпійцями.
• Олена Зеленська прогулялася по Києву з першою леді Німеччини.
• Перша леді України показала новий стильний образ під час візиту до США.