Минус десять килограммов: Елена Зеленская поделилась секретом своего похудения

Первая леди Украины, жена президента Владимира Зеленского Елена рассказала, как после родов смогла похудеть на десять килограммов. По ее словам, пришлось серьезно менять свой рацион, так как занятия спортом не помогли.

Рецептом похудения Зеленская поделилась на своей странице в Instagram. Ее главное правило: не совмещать ни с чем кроме овощей мясо и рыбу, картошку и различные каши употреблять только с овощами, и один-два раза в неделю обязательно есть рыбу.

"Должен быть спорт (то, что нравится, что не надоедает, дает энергию и заряжает). Должно быть рациональное питание – без исключения каких-либо продуктов навсегда, полноценное, разумное. Мне повезло с мужем – он меня поддерживает. Поэтому я приучаю его к здоровому питанию, а он меня – к физкультуре. Много лет он меня мягко подталкивал, я сопротивлялась, находила отговорки, но наконец-то сдалась. И уже больше 10 лет я его правильно кормлю, а он помогает мне не останавливаться с тренировками", - призналась первая леди.

Она рассказала, как в 2004 году, после того как родила дочь Сашу, активно занималась спортом, чтобы вернуть былую форму, но ей это не удалось - результатов не было, а мотивация гасла. Поэтому Зеленской пришлось обратиться к профессиональному диетологу.

"Обратилась к консультанту по похудению. Жесткая диета, минимальные порции, 5-разовое питание, планирование рациона на неделю, бесконечное приготовление, контейнеры с собой. Три месяца муштры и я довольна! Минус 10 кг на весах! За эти три месяца я научилась пить по полтора литра воды каждый день, и эта полезная привычка осталась у меня до сих пор", - добавила она.

Елена Зеленская: больше новостей о первой леди Украины

• Зеленская снялась для Vogue вместе с паралимпийцами.
• Елена Зеленская прогулялась по Киеву с первой леди Германии.
• Первая леди Украины показала новый стильный образ во время визита в США.