ПП-десерти, які можна приготувати за 45 хвилин
Поділитися
Сучасна господиня цінує свій час та дбає про своє здоров'я. У кулінарії давно є чимало рецептів десертів, які не зашкодять фігурі та швидко готуються.
Підбірку таких десертів зібрали Новини.LIVE
Читайте також: Дієта Маггі — історія, суть, результати, дозволені і заборонені продукти, меню
Дієтичні рафаелки
Час приготування: 30 хвилин
Порція: 2 особи
Інгрідієнти:
- Сир знежирений - 500 грам
- Ванілін - 0,5 ч.л.
- Кокосова стружка - 100 грам
- Грецький горіх - 50 грам
Як приготувати
Змішуємо та розтираємо до однорідної маси сир, замінник цукру, ванілін та додаємо половину стружки кокосу. Знову перемішуємо, ліпимо маленькі кульки та кладемо всередину горішок. Сирні кульки обкатуємо у кокосовій стружці, ставимо на тацю та ставмо в холодильник до застигання.
ПП зефір з сиру
Час приготування: 15 хвилин
Порція: 4 порції
Інгрідієнти:
- Сир знежирений - 200 гр
- Молоко - 100 мл
- Желатин - 10 гр
- Натуральний підсолоджувач - 5 гр
Як приготувати
Желатин залити молоком, залишити до набухання. Потім нагріти молоко до повного розчинення желатину. Сир та підсолоджувач збиваємо міксером та додаємо тепле молоко з желатином, збиваємо 5 хвилин та перекладаємо у форми. Залишити у холодильнику до повного застигання.
ПП брауні
Час приготування: 30 хвилин
Порція: 5 осіб
Інгрідієнти:
- Кокосове масло - 3 ст.л
- Борошно рисове - 70 грам
- Розпушувач - 1 ч.л.
- Цукрова пудра - 50 гр
- Вершки 10-20% - 50 мл
- Яйце куряче - 2 шт
- Какао - 2 ст.л.
- Банан - 1 шт
- Шоколад темний 70-85% какао - 100 грам
Як приготувати
Нарізати банан та розім'яти його виделкою в пюрое. Збити масло з пудрою, додати яйця (якщо жовтки та білки збивати окремо, то брауні стане ще смачнішим), та знову збити. В масу додати розпушувач, какао та борошно. Знову перемішати до однорідної маси.
Застелити форму та випікати 25 хвилин при 180°. Тим часом зробити поливку. Для цього треба розтопити шоколад на водяній бані та розмішати його з вершками. Цією масою полити готовий брауні.
ПП морозиво
Час приготування: 10 хвилин
Порція: 2 людини
Інгрідієнти:
- Банан - 150 грам
- Йогурт - 50 грам
- Малина - 80 грам
- Ванілін - 1 грам
Як приготувати
Збийте банан та ягоди у блендері. Додайте йогурт, ванілін та підсолоджувач за бажанням, збийте до однорідної маси, перекладіть у формочки та помістіть у морозилку до застигання. При бажанні можна прикрасити морозиво посипкою або м'ятою.
ПП сирники з курагою
Час приготування: 20 хвилин
Інгрідієнти:
- Курага - 40 грам
- Яйце куряче - 1 шт
- Борошно цільнозернове - 30 грам
- Сир 5-9% жирності - 200 грам
- Стевія - 2 гр
Як приготувати
Курагу змолоти в блендері або дрібно порізати. Сир розім'яти виделкою, додати курагу, яйце, стевію та добре перемішати. До маси додати борошно, смажити на мінімальній кількості олії до рум'яної кірочки. Можна подати з сметаною або свіжими фруктами.
Безпечні та дієві способи для схудення
- Жительки Країни висхідного сонця славляться стрункістю фігури, і багато в чому це пояснюється раціоном їх харчування. Тому японська дієта була взята на озброєння багатьма нашими співвітчизницями, які бажають мати гарні форми. Згідно з відгуками, слідуючи її принципам, за пару тижнів можна скинути до 8 кг (і більше).
Читайте Новини.LIVE!
