ПП-десерты, которые можно приготовить за 45 минут
Поделиться
Современная хозяйка ценит свое время и заботится о своем здоровье. В кулинарии давно есть немало рецептов десертов, которые не повредят фигуре и быстро готовятся.
Подборку таких десертов собрали Новини.LIVE
Читайте также: Диета Магги — история, суть, результаты, разрешенные и запрещенные продукты, меню
Диетические рафаелки
Время приготовления: 30 минут
Порция: 2 человека
Ингридиенты:
- Творог обезжиренный-500 грамм
- Ванилин-0,5 ч. л.
- Кокосовая стружка-100 грамм
- Грецкий орех-50 грамм
Как приготовить
Смешиваем и растираем до однородной массы творог, заменитель сахара, ванилин и добавляем половину стружки кокоса. Снова перемешиваем, лепим маленькие шарики и кладем внутрь орешек. Сырные шарики обкатываем в кокосовой стружке, ставим на поднос и ставим в холодильник до застывания.
ПП зефир из творога
Время приготовления: 15 минут
Порция: 4 порции
Ингридиенты:
- Творог обезжиренный-200 гр
- Молоко-100 мл
- Желатин-10 гр
- Натуральный подсластитель-5 гр
Как приготовить
Желатин залить молоком, оставить до набухания. Затем нагреть молоко до полного растворения желатина. Творог и подсластитель взбиваем миксером и добавляем теплое молоко с желатином, взбиваем 5 минут и перекладываем в формы. Оставить в холодильнике до полного застывания.
ПП брауни
Время приготовления: 30 минут
Порция: 5 человек
Ингридиенты:
- Кокосовое масло-3 ст. л
- Мука рисовая-70 грамм
- Разрыхлитель-1 ч. л.
- Сахарная пудра-50 гр
- Сливки 10-20% - 50 мл
- Яйцо куриное-2 шт
- Какао-2 ст. л.
- Банан-1 шт
- Шоколад темный 70-85% какао - 100 грамм
Как приготовить
Нарезать банан и размять его вилкой в пюрое. Взбить масло с пудрой, добавить яйца (если желтки и белки взбивать отдельно, то брауни станет еще вкуснее), и снова взбить. В массу добавить разрыхлитель, какао и муку. Снова перемешать до однородной массы.
Застелить форму и выпекать 25 минут при 180°. Тем временем сделать поливку. Для этого надо растопить шоколад на водяной бане и размешать его со сливками. Этой массой полить готовый брауни.
ПП мороженое
Время приготовления: 10 минут
Порция: 2 человека
Ингридиенты:
- Банан - 150 грамм
- Йогурт-50 грамм
- Малина-80 грамм
- Ванилин-1 грамм
Как приготовить
Взбейте банан и ягоды в блендере. Добавьте йогурт, ванилин и подсластитель по желанию, взбейте до однородной массы, переложите в формочки и поместите в морозилку до застывания. При желании можно украсить мороженое посыпкой или мятой.
ПП сырники с курагой
Время приготовления: 20 минут
Ингридиенты:
- Курага-40 грамм
- Яйцо куриное-1 шт
- Мука цельнозерновая-30 грамм
- Творог 5-9% жирности-200 грамм
- Стевия-2 гр
Как приготовить
Курагу смолоть в блендере или мелко порезать. Творог размять вилкой, добавить курагу, яйцо, стевию и хорошо перемешать. К массе добавить муку, жарить на минимальном количестве масла до румяной корочки. Можно подать со сметаной или свежими фруктами.
Безопасные и действенные способы для похудения
- Жительницы Страны восходящего солнца славятся стройностью фигуры, и во многом это объясняется рационом их питания. Поэтому японская диета была взята на вооружение многими нашими соотечественницами, желающими иметь красивые формы. Согласно отзывам, следуя ее принципам, за пару недель можно сбросить до 8 кг (и больше).
Читайте Новини.LIVE!
