Дівчина скинула 32 кілограми і поділилась секретом схуднення
Поділитися
Мешканка індійського міста Вадодара, штату Гуджарат, скинула 32 кілограми за 11 місяців і розкрила секрет схуднення.
Про це повідомляє Times of India.
Читайте Так худла Адель: 10 дієтичних продуктів у McDonald's
Як дівчина схудла
Дівчина склала індивідуальний план харчування та почала йому слідувати. Згодом до правильного харчування індіанка додала домашні високоінтенсивні інтервальні кардіотренування.
26-річна Прачі Залані розповіла, що тривалий час боролася із синдромом полікістозних яєчників. Незважаючи на те, що індіанка приймала необхідні ліки, захворювання позначалося на її самопочутті та стані тіла – вона продовжувала набирати вагу. Після початку пандемії ситуація посилилася — Залані стала важити 90 кілограмів.
Дівчина зрозуміла, що так далі продовжуватися не може, і вирішила кардинально змінити спосіб життя і досягти фігури мрії за допомогою правильного харчування.
Вона склала індивідуальний план харчування та почала йому слідувати. На сніданок вона з'їдала омлет чи яєчню та варені яйця з вершковим маслом чи сиром. Також вона випивала кокосову воду чи їла кавун. В обідньому меню були злакові коржики, овочевий салат, сир чи йогурт. На вечерю Залані з'їдала бобові, а на десерт — кульки із фініків та темного шоколаду.
Згодом до правильного харчування індіанка додала домашні високоінтенсивні інтервальні кардіотренування. Перед заняттями вона нічого не їла, а потім перекушувала продуктами з високим вмістом білка.
Залані порадила не розраховувати на дієти та створити індивідуальний план харчування, що враховує особливості організму.
Дієти - останні новини
-
Багато людей люблять поїсти перед сном, але разом із тим переймаються чи корисні такі перекуси для здоров'я та фігури.Та є один продукт, яким можна перекусити проти ночі.
Читайте Новини.LIVE!
