Без шкоди для фігури: який продукт можна їсти перед сном

Багато людей люблять поїсти перед сном, але разом із тим переймаються чи корисні такі перекуси для здоров'я та фігури. Та є один продукт, яким можна перекусити проти ночі.

Про це пише Обозреватель

Читайте також: Які продукти не можна вживати на голодний шлунок

Позитивно впливає на здоров'я

Як кажуть дієтологи, найкращий продукт для пізнього перекусу - йогурт. Він не є важким продуктом, Йогурт містить велику кількість корисних речовин: білки, вуглеводи, кальцій, вітаміни В, РР і біфідобактерії.

Окрім цього він позитивно впливає на здоров'я організму:

• Покращує мікрофлору шлунку.
• Допомагає при замках, газах і діареї.
• Виводить шкідливі речовини з організму.
• Допомагає при отруєннях.
• Сприяє оновленню кров'яних клітин.
• Містить кальцій, який засвоюється легше, ніж з інших молочних продуктів.
• Допомагає жінкам у боротьбі з молочницею.

Корисна порада: краще вживати не готовий магазинний продукт з добавками, а зробити йогурт самостійно і додати в нього фруктів і ягід.

"Вживання йогурту допомагає нам виглядати краще, так як в ньому багато кальцію. А кальцій в свою чергу відповідає за здоров'я зубів, кісток і нігтів", - каже дієтолог Мелісса Шустер.

Інші новини з рубрики "Дієти"

• Дієтолог Марія Іващенко розповіла про переваги та недоліки білкової дієти. Вона, зокрема, вважається досить поширеною серед популярних зірок, які намагаються слідкувати за своїм здоров'ям та красою. 
• Вітамін B12 - єдиний вітамін, який організм може накопичувати і зберігати. Він грає важливу роль в різних метаболічних процесах, захищаючи серце і судини та стабілізуючи роботу нервової системи. Але якщо ви сидите на певних дієтах - то цього компоненту може не вистачати. 

Більше оперативних новин шукайте в Telegram та Viber Новини.LIVE.