Без вреда для фигуры: какой продукт можно есть перед сном

Многие люди любят поесть перед сном, но вместе с тем переживают полезны ли такие перекусы для здоровья и фигуры. Но есть один продукт, которым можно перекусить на ночь.

Об этом пишет Обозреватель

Читайте также: Какие продукты нельзя употреблять на голодный желудок

Положительно влияет на здоровье

Как говорят диетологи, лучший продукт для позднего перекуса-йогурт. Он не является тяжелым продуктом, Йогурт содержит большое количество полезных веществ: белки, углеводы, кальций, витамины В, РР и бифидобактерии.

Кроме этого он положительно влияет на здоровье организма:

• Улучшает микрофлору желудка.
• Помогает при замках, газах и диарее.
• Выводит вредные вещества из организма.
• Помогает при отравлениях.
• Способствует обновлению кровяных клеток.
• Содержит кальций, который усваивается легче, чем из других молочных продуктов.
• Помогает женщинам в борьбе с молочницей.

Полезный совет: лучше употреблять не готовый магазинный продукт с добавками, а сделать йогурт самостоятельно и добавить в него фруктов и ягод.

"Употребление йогурта помогает нам выглядеть лучше, так как в нем много кальция. А кальций в свою очередь отвечает за здоровье зубов, костей и ногтей",- говорит диетолог Мелисса Шустер.

Другие новости из рубрики "Диеты"

• Диетолог Мария Иващенко рассказала о преимуществах и недостатках белковой диеты. Она, в частности, считается довольно распространенной среди популярных звезд, которые пытаются следить за своим здоровьем и красотой. 
• Витамин B12 - единственный витамин, который организм может накапливать и хранить. Он играет важную роль в различных метаболических процессах, защищая сердце и сосуды и стабилизируя работу нервной системы. Но если вы сидите на определенных диетах - то этого компонента может не хватать. 

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.