Топ продуктов, улучшающих настроение в холодные дни: советы специалиста
Поделиться
Дожди и холод диктуют определенный рацион. Осенью чаще всего хочется вредностей: сладкого, снеков и фаст-фуда. Таким образом, мы стараемся восполнить снижение положительных эмоций. Хандра и стресс блокируют выработку дофамина и серотонина — гормонов счастья.
Но есть продукты, которые улучшающие настроение. Детальнее об этом на своей странице в Instagram рассказала нутрициолог Светлана Никитчук.
Полезные продукты, которые поднимут настроение
По словам специалиста, разблокировать гормоны счастья помогут не сладости и вредности, а самые простые продукты:
- арахис, миндаль;
- семена подсолнечника, финики, чернослив, инжир;
- овощи и листовая зелень;
- бананы;
- яйца;
- мясные продукты, которые помогают в холодный период напитаться и согреться.
"Это не пельмени, колбасы и пирожки с мясом. Это полноценные белковые продукты, приготовленные правильно. Не забываем о полноценном сне и любой активности. Медленная прогулка 20-30 минут", — акцентировала нутрициолог Светлана Никитчук.
Напомним, большинство людей не представляют утро без любимой чашечки кофе, который бодрит и настраивает на новый день. Однако есть кофейные повадки, которые могут стать причиной набора веса и разрушить здоровье. Врачи-диетологи Лаура Бурак и Лорен Манакер объяснили, какие существуют нездоровые кофейные привычки, приводящие к разным неприятным последствиям.
Читайте Новини.LIVE!
