Как повысить самооценку: психологи назвали шесть способов

Психологи говорят: если у человека низкая самооценка, ему может быть тяжело поменять свое мышление. Но есть способы начать смотреть на себя в более позитивном свете и, как следствие, улучшить свою жизнь.

Журнал Psychology Today опубликовал советы специалистов, которые помогут повысить самооценку.

Совет №1

Живите сознательно. Самоуважение тесно связано со способностью жить осознанно и умением сосредотачиваться на происходящем сейчас, не размышляя о прошлом и не задумываясь о будущем.

Совет №2

Тренируйте самопринятие. Здесь речь идет о безусловном принятии себя и проявлении сострадания к себе в разных ситуациях (например, когда человек ошибается).

Совет №3

Упражняйте личную ответственность. Это важно потому, что, когда человек осознает, что сам отвечает за свой выбор и поведение, он не может винить других за свои решения. К тому же человек не ожидает, что выбор сделают за него.

Совет №4

Упражняйтесь в настойчивости. Важно уважать свои потребности должным образом, практикуя самоутверждение. Это нормально ставить себя на первый план и устанавливать собственные границы.

Совет №5

Живите целенаправленно. Когда у человека есть цель, у него не появляется чувство бесполезности.

"Когда вы живете целенаправленно, у вас есть цели, которых вы хотите достичь, и составляете план их достижения. Вы живете с этими целями в голове", — говорят психологи.

Совет №6

Живите честно. Этот столб самооценки фокусируется на нравственном компасе. Когда человек живет честно, он действует согласно своим ценностям и живет настоящей жизнью.

Напомним, ранее специалисты рассказали, как не утонуть в тревоге и плохом настроении, когда за окном осень.