Как похудеть после праздников за 7 дней

Казалось бы, всего-то неделька праздников и от послабления диеты на это время ничего страшного не случится. Но потом, глядя в зеркало, понимаешь все масштабы катастрофы. И что стоило есть меньше. Гораздо-гораздо меньше. Однако обратно вернуть потребленные калории уже не получится. Нужно сейчас же взять себя в руки и прекратить зажор.

Как правильно вернуть себя в форму, «Главреду» рассказала специалист медицины антистарения, основатель Dr. Skytalinska Academy Оксана Скиталинская.

Нужно очень много ходить

Она посоветовала сразу после праздников очень много гулять. Причем не заветные 10 тысяч шагов, а 10 километров или больше. Проходить нужно столько, чтобы ноги ощутимо уставали.

"Ходите много, очень много. Так вы улучшите обмен веществ и использование гликогена, который за праздники наберется в печени и мышцах. Гликоген из мышц выходит, только если активировать мышцы", - отметила Скиталинская.

Активное времяпрепровождение также улучшит работу кишечника.

Пить много воды

Нужно пить много воды, хорошим вариантом станет и зеленый чай. Он тонизирует и улучшает работу печени, которая очищает кровь.

"В конце концов, зеленый чай является универсальным адаптогеном, который помогает организму быстрее оправиться иприйти в себя после таких стрессов, как новогодний ужин", - пояснила диетолог.

Также улучшить работу печени и ускорить детоксикацию можно чаем с лимоном или имбирем, ягодами, зеленью, руколой и редькой.