Если мерзнут ноги: как правильно утеплить обувь зимой

Зимой крайне важно уберечь ноги от морозов. Ведь переохлаждение может привести ко многим серьезным заболеваниям. Но даже дорогая и качественная обувь не гарантирует сохранность тепла. Поэтому в холодную погоду ваши сапожки нужно утеплять.

Как это сделать — читайте дальше в материале.

Почему мерзнут ноги в обуви

К сожалению, даже очень дорогая и качественная обувь не гарантирует, что ваши ножки будут защищены от холода. Есть много факторов, влияющих на это.

Основными причинами таких неприятностей являются:

• Узкие и тесные ботинки

Зимой лучше брать обувь, которая будет свободно сидеть на ноге, возможно на пол размера или на размер больше. Дело в том, что тесные ботинки будут нарушать нормальное кровообращение, и как следствие ступни быстро замерзнут. Между обувью и ногой должно быть небольшое пространство, чтобы воздух, нагреваясь от тела, сохранял тепло.

• Очень тонкая подошва

Если подошва зимней обуви тонкая, холод будет проникать через стопу. Поэтому есть риск заработать серьезные заболевания. Толщина подошвы должна быть не менее 2 см, говорят эксперты.

• Плотные не эластичные носки

Они также могут сдавливать сосуды, что приводит к ухудшению кровоснабжения и замерзанию ноги. Как и использование носков с тугой резинкой — они также могут пережимать сосуды.

• Вегетативно-сосудистые заболевания, гипотония

Конечности все время остаются холодными, потому что кровь плохо течет мелкими кровеносными сосудами.

Как утеплить обувь зимой — простые и действенные советы

Уберечь ноги от переохлаждения достаточно просто, если знать о нескольких действенных способах:

• Выбирать обувь с мехом и толстой подошвой

Толстая подошва не позволит холоду проникнуть через стопы, а мех будет надежно согревать всю ногу.

• Носить стельки из хлопка или меха

Вместо обычных стелек используйте варианты из более теплых материалов, которые помогут сохранять тепло дольше.

• Купите свободную обувь, которая не передавливает ногу

В случае сильных морозов вы сможете еще надеть теплый шерстяной носок и ноге не будет тесно. Холод будет меньше проникать в кожу, если будет прослойка из хлопка и воздуха.

• Используйте фольгированные теплоотражатели

Их можно приобрести в любом магазине стройматериалов. Из них нужно вырезать самодельные стельки. В качестве образца можно взять стельку из обуви, обвести маркером и вырезать ножницами. Не забудьте сделать в такой стельке несколько отверстий диаметром не более 5 мм. Так ваши ноги не будут преть.

• Воспользуйтесь сухой горчицей

Этот способ нельзя назвать практичным, но он может пригодиться при крайней необходимости. Сухую горчицу нужно насыпать в носки. Еще одну пару надевают на босу ногу, а сверху — пару с горчицей внутри. Таким образом, можно согреть ноги.

• Используйте перечные пластыри

Наклейте его на тонкий хлопчатобумажный носок, наденьте его на ногу, а сверху еще один, но уже теплый носок.

• Не курить на улице зимой

Медики также советуют тем, у кого мерзнут ноги не курить на улице, ведь входящие в состав сигарет смола и никотин сужают стенки сосудов и нарушают кровоснабжение к конечностям.

Чем опасно замерзание ног

К замерзанию ног нельзя относиться легкомысленно, ведь переохлаждение может привести ко многим нежелательным последствиям для здоровья.

Как пишет ТСН.ua, замерзание ног может стать причиной:

• онемение конечностей, ощущение дискомфорта, сопровождающиеся болью во время хождения;
• появления болей в суставах;
• развитию простудных заболеваний органов дыхания;
• воспаления в репродуктивной системе у женщин;
• воспалительного процесса в почках;
• воспаления мочевого пузыря;
• заболевания мочеполовой системы.

Другие новости по теме

Новини.LIVE писало, как быстро согреть ноги после переохлаждения, чтобы не заболеть и защитить суставы.

Напомним, врач-терапевт Георгий Сапего рассказал, чем угрожают промокшие ноги, и это не только насморк и простуда.

Также мы рассказывали о самых эффективных лайфхаках, чтобы защитить свою обувь от воды и снега. Лучше заранее позаботиться о том, чтобы ваша обувь была защищена от намокания.