Лишний вес будет исчезать даже во сне: 7 продуктов, которые сжигают жир
Поделиться
Чтобы избавиться от лишнего веса, можно не только заниматься спортом и отказываться от определенных продуктов, но и специально употреблять в пищу те, которые сжигают жир. В современной диетологии специалисты выделяют целый ряд такой пищи.
Новини.LIVE рассказывает о 7 продуктов, которые сжигают жир даже когда вы спите.
Читайте также: Кето-диета - что это такое, почему не всем подходит и примерное меню на неделю
Брокколи
Согласно научных данных, употребление этого продукта помогает сжигать висцеральный жир, и именно этот тип жира накапливается в зоне живота. Такой эффект объясняется специфическим составом с большим количеством кальция, благодаря которым ускоряется процесс жиросжигания.
Зеленый чай
Является самым мощным продуктом, сжигающим жир, особенно в паре со спортом. Зеленый чай содержит теин, который более мягко действует на организм и на 15-20% ускоряет скорость метаболизма.
Употребляя этот чай, можно повысить устойчивость организма к стрессам. Помните, испорченные нервы-верный путь к ожирению. Поэтому пить зеленый чай рекомендуется как минимум один-два раза в день для снижения веса. В напитке содержится также L-тианин, который успокаивает и расслабляет.
Авокадо
Важное место среди продуктов, сжигающих жир, занимает авокадо. Это объясняется содержанием полиненасыщенных жирных кислот, столь необходимых для работы сердца.
Частое употребление авокадо снижает риск развития метаболического синдрома и, как следствие, ускоряет похудение.
Грецкие орехи и миндаль
Орехи - идеальный вариант для здорового перекуса, который не только утолит легкий голод в промежутке между приемами пищи, но и насытить ваше тело необходимыми здоровыми жирами.
Кроме того, миндаль и грецкие орехи богаты пищевыми волокнами, белком и жирными кислотами омега-3, которые повышают чувствительность организма к инсулину. Обязательно ешьте орехи регулярно-и оставайтесь красивыми и здоровыми.
Имбирь
Корневище имбиря, употребляемый в пищу, помогает ускорять обмен веществ, разгоняет кровеносную систему человека, заставляя организм вырабатывать больше энергии, недаром он является составляющим многих тонизирующих напитков.
Принцип жироспалюючої действия имбиря заложен в его составе – эфирные масла помогают бороться с дисбалансом функций кишечника, быстрее переваривать пищу, препятствуют усвоению организмом холестерина и снижают общий уровень в сыворотке крови.
Корица
Основное преимущество, что делает корицу действенным оружием в борьбе с лишними килограммами – это способность специи снижать уровень глюкозы в крови. Глюкоза, как и другие простые сахара, является источником энергии и способна откладываться в организме на “черный день”, провоцируя набор лишнего веса. Корицей вполне можно заменить сахар - основной источник глюкозы в рационе человека.
Диетологи из Англии и США пришли к одному и тому же мнению, что корица способствует сжиганию лишнего веса у людей с замедленным метаболизмом и ускоряет его процессы, так же, кстати, как и активизирует мозговую деятельность.
Ананас
Считается, что расщепление жиров происходит благодаря содержанию в ананасах фермент бромелайн. Он особенно эффективно воздействует на кисломолочные продукты, бобовые и морепродукты.
Бромелайн способен притуплять чувство голода. Стоит отметить, что споры о чудодейственных свойствах бромелайна не утихают до сих пор, а среди ученых нет единого мнения на этот счет.
Другие новости о полезной пище:
- Дети, которые употребляют больше фруктов и овощей, имеют лучшее психическое здоровье, чем их сверстники, которые питаются нездоровой пищей. Такие результаты показало новое исследование проведенное в Англии UEA Health and Social Care Partners.
- Пока поклонники газированных напитков выбирают диетические версии для сохранения фигуры, у исследователей Университета Южной Калифорнии появились новые результаты исследований.
Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
