Девушка сбросила 32 килограмма и поделилась секретом похудения

Жительница индийского города Вадодара, штата Гуджарат, сбросила 32 килограмма за 11 месяцев и раскрыла секрет похудения.

Об этом сообщает Times of India.

Читайте Так худела Адель: 10 диетических продуктов в Mcdonald'S

Как девушка похудела

Девушка составила индивидуальный план питания и начала ему следовать. Впоследствии к правильному питанию индианка добавила домашние высокоинтенсивные интервальные кардиотренировки.

26-летняя Прачи Залани рассказала, что длительное время боролась с синдромом поликистозных яичников. Несмотря на то, что индианка принимала необходимые лекарства, заболевание сказывалось на ее самочувствии и состоянии тела – она продолжала набирать вес. После начала пандемии ситуация усугубилась-Залани стала весить 90 килограммов.

Девушка поняла, что так дальше продолжаться не может, и решила кардинально изменить образ жизни и достичь фигуры мечты с помощью правильного питания.

Она составила индивидуальный план питания и начала ему следовать. На завтрак она съедала омлет или яичницу и вареные яйца со сливочным маслом или сыром. Также она выпивала кокосовую воду или ела арбуз. В обеденном меню были злаковые лепешки, овощной салат, сыр или йогурт. На ужин Залани съедала бобовые, а на десерт — шарики из фиников и темного шоколада.

Впоследствии к правильному питанию индианка добавила домашние высокоинтенсивные интервальные кардиотренировки. Перед занятиями она ничего не ела, а потом перекусывала продуктами с высоким содержанием белка.

Залані посоветовала не рассчитывать на диеты и создать индивидуальный план питания, учитывающий особенности организма.

Диеты - последние новости

• Многие люди любят поесть перед сном, но вместе с тем переживают полезны ли такие перекусы для здоровья и фигуры.Но есть один продукт, которым можно перекусить на ночь.