3 продукта, которые помогут согнать жир с живота

Здоровое похудение не имеет ничего общего с экстремальными диетами и методами. Все зависит от питания в первую очередь и физической активности. Диетологи назвали продукты, которые обязательно стоит ввести в рацион, если вы желаете избавиться от лишних сантиметров на талии.

Об этом пишет Marie Claire.

Читайте также: 10 способов похудения людям после 40

Как корица помогает похудеть

Эти пряности существенно помогают при похудении. Кроме корицы, диетологи советуют обратить внимание на гвоздику, имбирь, куркуму и сушеную зелень. Они богаты антиоксидантами и избавляют организм от вредного воздействия свободных радикалов. Также они способствуют выведению токсинов и шлаков, насыщая зато клетки кислородом и витаминами. Диеты нередко сопровождаются депрессивными состояниями и плохим настроением, поэтому эти пряности помогут еще и в борьбе с хандрой. Не бойтесь экспериментировать с корицей в блюдах. Добавляйте ее в низкокалорийные десерты.

Зелень

Зелень чрезвычайно важна в рационе человека, ведь помогает поддерживать баланс питательных веществ и ускоряет усвоение пищи. Различные травы помогают улучшить работу пищеварительной системы, укрепить иммунитет и разогнать метаболизм, что помогает при похудении. Экспериментируйте с салатами из зелени, однако не добавляйте туда майонез или сметану - лучше всего подойдет заправка из масла, лимона или уксуса.

Гречка

Гречка-замечательная спутница в борьбе с лишним жиром. Секрет в сложных углеводах и клетчатке на которую она богата. Ее стоит употреблять на обед, как источник углеводов. Сочетайте ее с диетическим мясом и не забывайте об овощах. Гречка помогает ускорить метаболизм, богата белком и легко усваивается.

Больше секретов похудения

• Диетологи назвали цитрусовый плод, идеально борется с жиром на животе.
• Австралийская актриса избавилась от 34 лишних килограммов выполняя всего 1 упражнение.