Что нельзя делать на голодный желудок: 5 советов от диетолога

Индийский диетолог Пуджа Махиджа перечислила пять самых вредных занятий на голодный желудок.

Советы эксперта опубликовало издание NDTV.

Что нельзя делать на голодный желудок

• Пить кофе и чай

По мнению диетолога, начинать свой день с чашки кофе или чая – плохая идея. На пустой желудок эксперт рекомендует лучше выпить стакан воды комнатной температуры.

"Подумайте дважды, прежде чем пить чай или кофе, проснувшись с утра. В них содержится кофеин, поэтому даже одна чашка сильно повысить уровень кислотности в желудке", — пояснила диетолог.

• Употреблять спиртное

Употреблять алкоголь на пустой желудок также не рекомендуется. Спиртное быстро попадает в кровоток, заставляя сосуды расширяться, поэтому опьянение наступает буквально через несколько минут. Человек может почувствовать головокружение, слабость.

• Жевать жвачку

"Жвачка провоцирует выделение дополнительного количества желудочного сока, что негативно сказывается на слизистой оболочке пустого желудка, и может спровоцировать развитие язвы", - говорит Махиджа.

Поэтому привычка жевать жевачку, чтобы отвлечься от мыслей о еде, - не лучшее решение.

• Ходить в магазин

По мнению диетолога, не стоит ходить за покупками на голодный желудок по двум причинам. Во-первых, есть риск купить больше еды, чем нужно. Ведь в этот момент мозг будет отдавать приказы запастись едой, чтобы всегда можно было утолить голод.

Во-вторых, вероятно, вы купите много жирной и высококалорийной пищи, что может привести к набору веса.

• Выяснять отношения

Если вы чувствуете внезапные вспышки гнева, то подумайте, не голодны ли вы. По словам диетолога, голод зачастую провоцирует человека на споры и ссоры. Поэтому прежде чем вступать в конфликт, перекусите.  

Здоровое питание: какие продукты добавить в рацион

• Названы 5 неожиданных причин добавить в свой рацион шпинат. Развитие колоректального рака можно остановить с помощью употребления данного продукта.
• Опубликован топ продуктов, которые замедляют старение. В список входит листовая зелень, которая обеспечивает надежный запас антивозрастных соединений.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.