Цих дієт ніколи не варто дотримуватись

Останнім часом все більше дієт набирають популярності, проте вони якщо й призводять до швидкого схуднення, наносять великої шкоди організму. Таким чином ви можете швидко скинути вагу, але вона так само швидко повернеться. 

Про це повідомив Harchi.info.

Дієта інтервального голодування 

"Це популярний тип інтервального голодування, який пропонує утримуватись від їжі протягом 20 годин на день, а їсти лише протягом 4-годинного вікна вночі. Це набагато суворіший варіант за популярне голодування 16:8, коли потрібно утримуватися від їжі 16 годин (зазвичай вночі) і їсти протягом 8 годин, наприклад між 13 і 20. Таке голодування може мати певну користь для здоров’я і навіть призводить до схуднення, оскільки обмежує кількість калорій. Зазвичай ви встигнете з’їсти менше під час стислого вікна їжі", — йдеться в повідомленні. 

Таке харчування може призвести до того, що організм перейде в стан стресу. Небезпека полягає в тому, що метаболізм сповільнюється, а важливі гормони перестають вироблятися в необхідній кількості. 

Дієта голодування протягом 24 годин

"Дієтолог Енн Луїза Гіттлман опублікувала цю дієту у книзі 2002 року і з тих пір створила додаткові плани для схуднення, лінійку дієтичних добавок і кулінарні книги. Це так званий план детоксикації, який обмежує споживання калорій у вигляді рідини приблизно до 300 ккал і виключає будь-яку тверду їжу на 24 години", — йдеться в повідомленні. 

Зазначається, що така дієта не нашкодить лише повністю здоровим людям. Проте спеціалісти не рекоментують експерементувати з голодуваннями. 

Голлівудська 48-годинна диво-дієта

"Ця дієта каже пити 120 мл суміші фруктових соків, змішаних з водою, 4 рази на день та утримуватися від їжі та інших напоїв, окрім води. У результаті ви споживаєте тільки 400 ккал на день із соку", — йдеться в повідомленні. 

Зазвичай усе, що становить менше 1 000 ккал на день, вважається дуже низькокалорійною дієтою. Такі експерименти можуть бути дуже небезпечними, особливо без нагляду лікаря. 

Детокс дієти на чаях

"Використання проносних та сечогінних засобів не є ефективним способом схуднення, оскільки зазвичай втрата ваги відбувається виключно за рахунок виведення води. Як тільки ви почнете пити достатню кількість рідини, включно з чаями, вага буде стояти на місці", — йдеться в повідомленні. 

Зверніть увагу на список інгредієнтів у пропонованих чаях та напоях. Часто ці продукти не регулюються належним чином та містять інгредієнти, які наносять шкоду організму. 

Раніше ми писали, що лікар розповів, як правильно їсти м'ясо.