Що не можна їсти людям з 2 групою крові

Носії 2-ї групи крові мають свої особливості організму, травлення і проблем зі здоров'ям. У таких людей низький рівень соляної кислоти в шлунку і високий рівень травних ферментів кишкових дисахаридів. Це дозволяє їм більш ефективно перетравлювати вуглеводи. Ці фактори, поряд з низьким рівнем кишкової лужної фосфатази, ускладнюють перетравлення і метаболізм тваринних білків і жирів.

Які продукти їм не варто вживати, з посиланням на книгу американського лікаря-натуропатолога Пітера Д'Адамо розповіло Новини.LIVE.

За його словами, якщо вегетаріанство – не ваше, то слід віддавати перевагу органічному не переробленому м'ясу, яке легко перетравлюється. Всі продукти повинні бути в максимально свіжому вигляді.

Також доктор Д'Адамо рекомендував обмежити споживання цукру, кофеїну та алкоголю. Не пропускати прийоми їжі, особливо сніданок. У народжених з 2-ю групою крові більш часті прийоми їжі невеликими порціями допоможуть стабілізувати рівень цукру в крові.

Спеціаліст нагадав, що таким людям слід завжди ретельно пережовувати їжу, щоб поліпшити травлення.

Люди з 2-ю групою крові з давніх часів звикли до структурованої, ритмічної, гармонійного життя в оточенні позитивного і підтримує їх спільноти. Тому сучасний ритм викликає підвищений стрес. Знизити його можна за допомогою легких вправ і спеціальних дієтичних рекомендацій. Кортизол (гормон стресу) вивільняється зазвичай рано вранці між 6 і 8 годинами з поступовим зниженням протягом дня.

Через природно підвищений кортизол у людей з 2-ю групою, додатковий стрес часто проявляється порушенням режиму сну, поганою пам'яттю вдень, підвищеною в'язкістю крові. Це сприяє втраті м'язової маси і набору жиру. У крайніх випадках стрес може проявлятися більш серйозними способами, викликаючи обсесивно-компульсивний розлад, інсулінорезистентність і гіпотиреоз.

Щоб допомогти збалансувати рівень кортизолу, власникам 2-ї групи крові потрібно уникати натовпів людей, гучного шуму, негативних емоцій, куріння, різких запахів і духів, великої кількості цукру і крохмалю, перевтоми, жорстоких телепередач і фільмів, недосипання, екстремальних погодних умов.

Також в якості заспокоєння нервів людям з 2-ю групою крові корисні: хатха-йога, тайцзи, медитація і вправи на глибоке дихання. Такі люди можуть відмінно справляти і з серйозними силовими навантаженнями, але відновлення внутрішнього балансу вони не дадуть.

Як правильно жити і харчуватися людям з 2-ю групою крові:

• розвивайте творчість і самовираження,
• встановіть постійний щоденний графік,
• лягайте спати не пізніше 23:00 і спіть вісім більше годин
• не затримуйтеся в ліжку вранці,
• протягом робочого дня робіть не менше двохпереривов по 20 хвилин-потягніться, прогуляйтеся, зробіть вправи для глибокого дихання або помедитуйте,
• не пропускайте прийоми їжі,
• їжте більше білка на початку дня, менше - в кінці,
• не їжте, коли турбуєтеся,
• харчуйтеся менше і частіше,
• займайтеся заспокійливими вправами від 30до 45 хвилин не рідше трьох разів на тиждень,
• паніруйте регулярний скринінг на серцеві захворювання та профілактику раку.