Без шкоди для фігури: який продукт можна їсти перед сном
Поділитися
Багато людей люблять поїсти перед сном, але разом із тим переймаються чи корисні такі перекуси для здоров'я та фігури. Та є один продукт, яким можна перекусити проти ночі.
Про це пише Обозреватель
Читайте також: Які продукти не можна вживати на голодний шлунок
Позитивно впливає на здоров'я
Як кажуть дієтологи, найкращий продукт для пізнього перекусу - йогурт. Він не є важким продуктом, Йогурт містить велику кількість корисних речовин: білки, вуглеводи, кальцій, вітаміни В, РР і біфідобактерії.
Окрім цього він позитивно впливає на здоров'я організму:
- Покращує мікрофлору шлунку.
- Допомагає при замках, газах і діареї.
- Виводить шкідливі речовини з організму.
- Допомагає при отруєннях.
- Сприяє оновленню кров'яних клітин.
- Містить кальцій, який засвоюється легше, ніж з інших молочних продуктів.
- Допомагає жінкам у боротьбі з молочницею.
Корисна порада: краще вживати не готовий магазинний продукт з добавками, а зробити йогурт самостійно і додати в нього фруктів і ягід.
"Вживання йогурту допомагає нам виглядати краще, так як в ньому багато кальцію. А кальцій в свою чергу відповідає за здоров'я зубів, кісток і нігтів", - каже дієтолог Мелісса Шустер.
Інші новини з рубрики "Дієти"
- Дієтолог Марія Іващенко розповіла про переваги та недоліки білкової дієти. Вона, зокрема, вважається досить поширеною серед популярних зірок, які намагаються слідкувати за своїм здоров'ям та красою.
- Вітамін B12 - єдиний вітамін, який організм може накопичувати і зберігати. Він грає важливу роль в різних метаболічних процесах, захищаючи серце і судини та стабілізуючи роботу нервової системи. Але якщо ви сидите на певних дієтах - то цього компоненту може не вистачати.
Більше оперативних новин шукайте в Telegram та Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
