Що не можна робити на голодний шлунок: 5 порад від дієтолога
Поділитися
Індійська дієтологиня Пуджа Махіджа перерахувала п'ять найшкідливіших занять на голодний шлунок.
Поради експертки опублікувало видання NDTV.
Що не можна робити на голодний шлунок
- Пити каву та чай
На думку дієтологині, починати свій день з чашки кави або чаю – погана ідея. На порожній шлунок експертка рекомендує краще випити склянку води кімнатної температури.
"Подумайте двічі, перш ніж пити чай або каву, тільки прокинувшись. У них міститься кофеїн, тому навіть одна чашка сильно підвищити рівень кислотності в шлунку", - пояснила дієтологиня.
- Вживати спиртне
Вживати алкоголь на порожній шлунок також не рекомендується. Спиртне швидко потрапляє до кровотоку, змушуючи судини розширюватися, тому сп'яніння настає буквально через кілька хвилин. Людина може відчути запаморочення, слабкість.
- Жувати гумку
"Гумка провокує виділення додаткової кількості шлункового соку, що негативно позначається на слизовій оболонці порожнього шлунка, і може спровокувати розвиток виразки", - говорить Махіджа.
Тому звичка жувати гумку, щоб відволіктися від думок про їжу, - не найкраще рішення.
- Ходити до магазину
На думку дієтологині, не варто ходити за покупками на голодний шлунок з двох причин. По-перше, є ризик купити більше їжі, ніж потрібно. Адже у цей момент мозок буде віддавати накази запастися їжею, щоб завжди можна було втамувати голод.
По-друге, ймовірно, ви купите багато жирної та висококалорійної їжі, що може привести до набору ваги.
- З'ясовувати стосунки
Якщо ви відчуваєте раптові спалахи гніву, то подумайте, чи не голодні ви. За словами дієтологині, голод часто провокує людину на суперечки та сварки. Тому перш ніж вступати в конфлікт, перекусіть.
Здорове харчування: які продукти додати в раціон
- Названо 5 несподіваних причин додати в свій раціон шпинат. Розвиток колоректального раку можна зупинити за допомогою вживання даного продукту.
- Опубліковано топ продуктів, які уповільнюють старіння. У список входить листова зелень, яка забезпечує надійний запас антивікових з'єднань.
Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
